[...] w wieku 18lat wiec jak wiekszosc z was mysli mam psyche zryta bardziej niz nie jedna k.ur.wa dupe Wiekszosc amerykanskich super-kulturystow obrzera sie na masowkach niczym innym niz KFC czy macki i potrawy z grila (w USA kazdy griluje to takie narodowe zboczenie...) Jak by nie bylo macki czy KFC to za***iscie kaloroczne rzeczy... owszem [...]
JAKOŚ NIE MOGE WYSŁAC NOWEGO TEMATU I SPRÓBUJE TUTAJ Trenuje 10 miechów podnoszenie cieżarów i niewiem czy urosne. Czytałem na ten temat b. wiele, ale czuje pewien niedosyt. Mam 16 lat i 176, 5 cm wzrostu jeszcze z 10 cm by sie przydało. Na treningach robie klasyczne podnoszenie ciezrów (podrzut, rwanie, przysiady z przodu i martey ciąg) używam [...]
Jeżeli chodzi o dietę, to ja się martwię o to czy za dużo jem. Jak byłem mały to byłem niejadkiem, ale to się zmieniło i zacząłem liczyć kalorie. Jem od 2300 do 3000 + kalorii. Ostatnio jem koło 3000 i martwię się o brzuch i bf żeby mi się nie zwiększyła tkanka tłuszczowa. Obliczyłem z dwa miesiące temu, że moje zapotrzebowanie przy lekkich [...]
czy jest inna forma propa to nie wiem ale wina jest napewno za diete musze sie zabrac i to zdrowo o tym wiem A jeszcze jedno czy te dwa "soki" moge mieszac w jednej strzykawce ? Zmieniony przez - Never91 w dniu 2009-09-03 21:49:23 Zmieniony przez - Never91 w dniu 2009-09-03 21:58:24
[...] i nie moge sobie wyobrazic treningu bez ławki skośnej i ćwiczenia rąk ;/ Postaraj się przezwyciężyć. Będzie Ci dużo łatwiej Jeszcze jedno ,przy cyklu 5-tek dobrze mi sie cwiczy i mam energie ,zostawic liczbę serii taka jaką podałem u góry czy też obnizyc ?? Jeśli jest OK, to zostaw. Serie modyfikuj tylko w razie potrzeby. Teraz mam abonament [...]
niewiem ile to jest w ng/ml w badaniach robia w takich jednostkach jak podalem, ale niby jest w normie 210 uIU/ml norma to od 45-375 wiec?? a jak moge skutecznie zbadac czy mam ten guz czy nie? jakie badanie i gdzie/ i kto mi przepisze bromokryptyne?
[...] nikt nic nie pisze wiec powiem ci co mysle w razie czego prosze mnie poprawiać KLATA Wyciskanie na płaskiej 2x ok Wyciskanie na skosie 1x ok Przenoszenie sztangi 1x (czy zamiast przenoszenia dac jeszcze jeden skos?) To zależy od tego ile miałes seri wczesniej na poszczegulne grupy miesniowe pamietaj ze cwiczysz 3x w tygodniu.Moim zdaniem [...]
"KLATA Wyciskanie na płaskiej 2x Wyciskanie na skosie 1x Przenoszenie sztangi 1x (czy zamiast przenoszenia dac jeszcze jeden skos?)" -- przenoszenie angażuje całą grupe mięsni klatki piersiowej, wyciskanie na skosie kłądzie nacisk na górną część klatki, inna sprawa, że bardziej kontuzjogenne jest przenoszenie niż wyciskanie, więc [...]
[...] boksera jakiego trenował. Lou Duva: Gołota... To był gość! Andrzej Gołota ma już 40 lat na karku, a o mistrzowskim tytule może cały czas tylko pomarzyć. A przecież wystarczyło nie walić poniżej pasa Riddicka Bowe'a w pamiętnej walce z 1996 roku. "Mówiłem mu w narożniku: słuchaj, jeszcze raz i cię zdyskwalifikują. On odpowiadał: yeah, [...]
[...] Jestem juz na koncu cyklu: deca 1-8 200mg e7d prolo 1-10 (1-3 100mg e7d, 4-8 200mg e7d, 9-10 100mg e7d) winko 4-10 ( 20mg e1d ) Na odblok mam 24 tabsy clomidu, nolva sie konczy bo ja ostro szamalem na cyklu No i mam pytanko czy clomid styknie? Ostaniego shota z tescia zrobilem sobie w srode w tamtym tygodniu... czyli clomid mam zaczac brac w [...]
Dzien 6 Trening Silowy 2 Miska czysta, 1696kcal 98B/83T/167W. troche za duzo tluszczy mi dzis wskoczylo bo brakowalo mi bialka I dopchalam jajkami bo miesa wiecej nie mialam. Sniadanie: smoothie warzywno bananowy Lunch: Domowe pity z maki kokosowej nadziewane krewetkami I warzywami. Chrupki domowe z burakow, marchewki I jablka. Obiad: stek, jajka [...]
[...] FBW. Teraz szukam jakiegoś sensownego planu. Jeżeli chodzi o dietę, to określiłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne przy celu-masa na 3.065 kcal i tylko zastanawiam się, czy tyle przyjmować we wszystkie dni, czy w nietreningowe, których będzie 5 w tygodniu, mniej. Mam też zakupione suplementy, tj. białko, BCAA, jabłczan kreatyny, tribulus i [...]
no jasne staram sie jak moge ok dam foto to bedziesz mial porobnanie jony teraz i na koncu nic nie gadaj o goleniu wlochow czy cos takiego zima jeszce jeszt na lato cos z tym zrobie
osz kurde ale stron miałem do nadrabiania ale przynajmniej fajnie sie czytało volvo nie przejmuj sie nieczym tylko cisniesz dalej, ale faktycznie było małe nie porozumienie ale juz wyjasnione jesli chodzi o o ten debiut w 2012 a te linki co podesłałes i tam sa fotki to na jednych jest chyba niwx jesli sie nie mysle i jeszcze było cos pisane o [...]
masz rower czy po prostu lubisz z buta zapyerdalać ? ja sobie z buta już nie wyobrażam, wszędzie rowerem i wszędzie moge być w max 5 minut i jeszcze mam wszystkie potrzebne sklepu po drodze na siłke (miesny,rybny,warzywny,spożywczy) czego więcej chcieć
moge sie mylic ale podobne pytania teksty zucacie, po podobnych tematach grasujecie, i w jednym czasie sie niewypowiadacie ale to moze byc mylne jednak podobnienstwa sa znaczne takie jak sie robi zeby sprawdzic czy sie jest w ketozie nie badania sprawdzalem ciala ketonowe
aha no ok wielkie dzieki, czyli ogolnie trening na silce dobry tylko zmienic serie cwiczen i inne obciazenie. A jesli moge to sie ciebie poradze. Bo chodzi o to ze odczuwam troche kolana robiac wlasnie roznego rodzaju treningi czy czasami jak gram nie sa te bole mocne i zawsze, ale np czesto i to mocno szczykaja mi kolana a czasami troche bola i [...]
Powiem tak: Nie mam bladego pojęcia czy jakakolwiek firma robi wałki typu nietrzymanie składu, zamiana etykiet itp. Jeśli chodzi o niektóre firmy można się domyślać że coś jest nie tak, natomiast dopóki nie mam dowodów to nie będę się na ten temat wypowiadał w internecie bo, niestety, ale nie jestem tu osobą anonimową, znam większość dystrybutorów [...]
[...] cyklu bo tylko wyciskania na klatkę nie mogę robić. Już ta dolegliwość mi się parę razy pojawiala i to za każdym razem przy wyciskaniu na ławce właśnie. Zastanawiam się czy po prostu moge oprócz kontynuowania HST normalnie, klatkę ćwiczyć tylko rozpiętkami bez ustalania maxa itp. czy w ogóle ją opuścić? Wyciskania na klatkę nie robiłbym już [...]
17 lat 215 kg 49 cm
